生活中预防调理白发的妙招

来源：成都润禾治白发电话：028-85352198不想看文章？直接问医生

　　生活中不如意之事，十有八九，也是人必须经历的。正所谓不经历风雨，怎能见彩虹。但往往生活中，由于一些朋友长期抑郁，或者忧愁，导致少年白了头。而且如今的这种现象在年轻人群的比例呈现直线攀升。正所谓笑一笑，十年少，愁一愁白了少年头。

　　杭州宝善堂医院的医生介绍到，引发白发的原因除了精神因素之外，同时，诸如日常生活中的营养失调，缓慢性疾病的患者，遗传因素，体质等等都会引发白发现象。生活中预防调理白发的妙招。

　　1.首先精神放松很重要。

　　如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。

　　2.合理的洗涤很重要。

　　要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

　　3.走在太阳下，应做好保护。

　　避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。

　　4.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

　　可作为饮食治疗的苭材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山苭、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养苭和食品。

　　5.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。

　　可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

　　6.含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

　　7.可以用中医中药来调理，变白发为黑发。

　　家居煲汤，可以适当放一点中苭材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。