生活中预防调理白发的妙招

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  生活中不如意之事,十有八九,也是人必须经历的。正所谓不经历风雨,怎能见彩虹。但往往生活中,由于一些朋友长期抑郁,或者忧愁,导致少年白了头。而且如今的这种现象在年轻人群的比例呈现直线攀升。正所谓笑一笑,十年少,愁一愁白了少年头。

  杭州宝善堂医院的医生介绍到,引发白发的原因除了精神因素之外,同时,诸如日常生活中的营养失调,缓慢性疾病的患者,遗传因素,体质等等都会引发白发现象。生活中预防调理白发的妙招

  1.首先精神放松很重要。

  如果某段时间,精神上过于紧张、焦虑,会导致大脑中儿茶酚胺释放增加,使酪氨酸酶活性减少,从而影响黑色素的代谢,使头发中的黑色素合成减少。

  2.合理的洗涤很重要。

  要定期洗头,一般每周1~2次,夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多,对毛发无刺激的软水,水温以接近体温较适当。洗头后,湿着头发睡觉不好,易受风寒,导致早生白发。

  3.走在太阳下,应做好保护。

  避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性,紫外线可使头发中的化学结构断裂,破坏头发的弹性,头发变干,颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳,秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿,防紫外线的护发品会有一定的作用。

  4.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物,如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。

  可作为饮食治疗的苭材与食物有:黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山苭、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养苭和食品。

  5.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。

  可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

  6.含碘丰富的海藻类对头发十分有益,吃时应加点油,可帮助碘的吸收。

  7.可以用中医中药来调理,变白发为黑发。

  家居煲汤,可以适当放一点中苭材,如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归,也可用黑芝麻或何首乌泡水喝。如果是燥热体质,一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁,可清肝明目,对白发变乌都会有好处。

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