教你如何防止白发增多

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　　人的头发随着年龄增长液会发生变化这是一种自然现象。自然衰老引起的白发很难缓解和逆转。然而，由情绪或慢性疾病引起的突然的白发也可能再次变黑。只要我们更加注意减轻日常生活的压力，养成正确的生活和饮食习惯，我们就能防止白发增多甚至变黑。下面成都润禾医院医生介绍如何预防白发增多：

　　为了防止白发，你可以坚持在早晚用食指和中指按摩头皮。按摩可促进毛囊局部血液循环，使毛乳头获得充足的血液供应，帮助分泌黑色素，使头发变黑。另外，你可以在饮食中多吃含铁和含铜的食物。

　　1。学会调节情绪，把工作和休闲结合起来，努力保持舒适的心情，避免心理危机。心理上的相对平衡是预防早发白发的关键。

　　2。坚持体育锻炼，增强体质，可促进全身血液循环，增强头发中黑素细胞的生成功能。

　　3。多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物。选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、多吃蘑菇、海藻、新鲜蔬菜和水等。
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