十个方法，让白发远离你

来源：成都润禾治白发电话：028-85352198不想看文章？直接问医生

　　随着年龄的增长,人会表现出一系列的变化,头发变白就是其中的一个,因为人越来越老的时候身体里面的黑色素会越来越少,因而就会头发变白.下面的十个方法可以有助缓解头发变白,生活中可以适量的注意一下.白发患者如何做好调理

　　方法1:多睡

　　良好的睡眠习惯有助于放松心情和减少压力,每天如果能睡足8小时,精神饱满地去上班也是一件幸福的事.

　　方法2:维生素B12

　　缺乏维生素B12可能会导致过早老龄化,你可以通过多吃一些富含维生素B12的食物,像鸡蛋,奶酪,牛肉,香蕉,鱼和羊肉等来改善这种状况.

　　方法3:改善血液循环

　　良好的血液循环是预防头发花白的重要方法之一.即使你吃了足够的维生素和矿物质,如果他们不能到达你的头皮和头发也是无济于事的.我们都知道运动能加快血液流动,因此有时间多出去活动一下身体,哪怕只是散散步.你还可以用指尖按摩头皮,每天5-10分钟也可以改善血液循环.

　　方法4:中药材

　　何首乌是治疗白发的一种特效中草药,你可以到中药店购买,遵医嘱、按剂量服用即可.

　　方法5:碘

　　许多人有白发是因为饮食中缺乏足够的碘,因此,如果想预防白发应该多吃一些富碘食物,如胡萝卜和菠菜等.

　　方法6:蛋白质

　　中、高蛋白饮食对你的身体健康,包括皮肤和头发健康都是至关重要的.你需要多吃一些精瘦肉,如火鸡肉等,来平衡膳食中的蛋白质,而不仅仅是单一的碳水化合物饮食.如果你喜欢吃烤面包,不妨加一个荷包蛋来增加饮食中的蛋白质.

　　方法7:解除压力

　　压力是提早出现白发的主要原因之一,也使得我们更快老去.为了不让自己比实际年龄显得还老,聪明如你应该尽量给自己多点时间可以放松,哪怕只是工作一天之后泡个舒服的解乏澡.我们要学会积极的生活,学会说"不",必要时锁上浴室的门,让自己享受片刻的宁静!

　　方法8:停止吸烟

　　研究’ ,吸烟会导致身体过早老化,因此戒烟应该是你行动的. 步,停止吸烟还将改善血液循环,这也可以帮助减少白发产生.

　　方法9:保持水分

　　减少咖啡因和酒精的摄入,看看你每天吃了多少油炸、辛辣和酸性食物,这些食物都可以使身体脱水.身体缺乏水分,头发需要的养分也就无法到达毛囊.

　　方法10:铜

　　有时,白发开始出现是由于你的饮食中缺乏铜.富含铜的食物包括青菜,利马豆,山药,菠菜和大多数肉类.另外,铜也存在于黑莓,菠萝,石榴,杏仁和南瓜种子中.