良好的习惯是预防少白头的关键

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　　少白头的出现给很多富有朝气的青年凭添了许多烦恼。杭州宝善堂医院医生介绍，首先，影响形象，年纪轻轻一头白发，使美好青年的形象大打折扣。其次，患者自感压力重大，影响了学习及生活等各个各方面。良好的习惯是预防少白头的关键。

　　一、正确的洗头、梳头方法：

　　洗头的水温最好与体温接近，最好不要超过40℃，选择适合的洗护发产品，最好是对头皮无刺激的天然洗发产品，梳子最好是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，此类梳子既能消除头屑，使头发有光泽，还能使头皮得到按摩，有利于血液循环。

　　二、防止损害：

　　避免用吹风机吹头发，吹风机会破坏头发的内部组织，损伤头皮。还有不要染发、烫发，染烫时损伤头发最大的源头，烫发会使头发失去光泽和弹性，使头发变得犹如一堆杂草，染发是更不可取的，染发剂中含有毒性较强的化学物质，对头发的影响非常大。

　　三、保持愉悦的心情：

　　如果每天都焦虑不安的，会导致脱发，并且脱发的速度会跟焦虑的程度呈正比。因此，不管有多忙碌都要保持好的心情。医生建议，女性应保持适当的运动，男性要经常进行深呼吸、散步等。

　　四、充足的睡眠：

　　每天保证足够的睡眠，可以促进毛发的正常代谢，特别是在晚上10时到凌晨2时之间，预防少白头此阶段的睡眠尤为重要，这段时间的睡眠质量保证好了，毛发自然得到正常的新陈代谢。

　　想要有效预防少白头就要养成良好的生活习惯，包括作息习惯和饮食习惯，健康生活，才有健康的身体。