几种常见的食物，才是真正的养发医生，多吃白发变黑很简单！

来源：成都润禾治白发电话：028-85352198不想看文章？直接问医生

　    现在的年轻人出现少白头的现象越来越多，但是出现白头发的原因很多，但是有些人对这种现象没有很奇怪。网上也流行了很多这种白发转黑的小偏方，但是因为白发形成的原因有很多，而且最主要的就是因为头发中的毛囊不能将黑色的颗粒传输到头发，所以才会形成白发。

今天我们就请成都润禾医院毛发科医生给大家普及几种真正对头发有好处的东西，大家在日常生活中也是非常常见的，虽然说很常见，但是也有部分人不喜欢吃，所以也就白发丛生了。 

1、鸡蛋

　　鸡蛋在生活中用到的次数非常多，它也正是可以养发的来源之一，为什么这么说呢?从鸡蛋的营养成分上来看，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，以及在我们体内需要合成的多种氨基酸，跟人类的比例相似。

　　但如果机体长期缺乏氨基酸，尤其是可以用来合成的酪氨酸，就容易让毛囊中的黑色颗粒不能及时送到头发，让头发变黑。因此，吃些富含优质蛋白质的食物是有助于头发恢复的办法之一，除了鸡蛋，大家还可以食用牛奶、虾、鱼等优质蛋白的食物

2、深色蔬菜

　　在深色蔬菜中通常是以绿叶菜为主，这样的蔬菜保日期短，但越新鲜的深色蔬菜，可以为机体提供的营养物质也就越多，其中会含有多种矿物质、微量元素等等。

　　对于一些因为营养缺乏导致白发的人群，在日常生活中就要多补充下深色蔬菜了，每人每天吃蔬菜的量要占到你每天食用蔬菜的一半左右，才可以达到人们一天对深色蔬菜的摄入，对形成毛囊中的黑色颗粒有益。

3、谷物

　　谷物中含有丰富的维生素B族、膳食纤维等多种营养物质，健康的选择，对于正常的成年人来说，每天每人的摄入量要在50g-100g。其中对长黑发有益的是维生素B族。

　　在相关的研究上发现，如果人体内长期缺乏维生素B族，那么长白发的概率要明显变大。所以，让谷物成为你每天生活的一员，如小麦、燕麦、小米都是好选择。在这里建议大家选择原始的燕麦，养生效果会更好。

　　成都润禾医院温馨提醒：本文内容仅为普及道医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用。