少白头的原因是什么？该如何预防？

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　　现在许多年轻人在年轻时就长了很多白发，这给他们的生活带来了很多不便。他们总是苦恼自己的白发，必须定期染色。那么，为什么年轻人不那么白头呢?我们怎样才能预防呢?

　　白头发的缺乏有三个主要原因。首先，家系遗传是染色体的显性遗传，这可以从长辈那里清楚地理解。此外，肺结核、伤寒、梅毒等疾病可导致白发。

　　其次，人体缺乏铜和铁等元素，缺乏铜和铁等微量元素是导致白头少的重要原因之一，尤其是缺乏蛋白质导致营养不良容易导致白发。最近的研究还表明，头发质量的很大一部分，黑色或白色，是由微量元素决定的。最后，还有维生素B缺乏引起的维生素Bl、B2、B6是导致白头少的重要因素。

　　那么，我们如何才能防止出现更少的白头呢?这里成都润禾医院专科医生有一些建议给大家。
        1。定期服用枸杞，可减轻肝肾虚弱导致的头脑发晕，早生白发的情况。

 

　　2。多喝黑芝麻粥。黑芝麻粥可以健肝，滋养人体五脏。它能解决因虚弱引起的白发少的问题。一天可以喝两次。

　　3。有规律地锻炼以保持身心放松。现在的年轻人压力很大。有规律的运动可以放松他们的身心，使他们的血液流动顺畅，减少压力对身体的影响。

　　4。要吸收更多的微量元素和维生素，多吃肉、菠菜等，可以有效地吸收微量元素如铜，还有一种富含铜的书面水果，如黑莓、石榴等。胡萝卜、菠菜和其他食物富含维生素A，谷物富含维生素B。多吃这些食物可以防止头发变白。

　　医生在这提醒大家：学会正确饮食，找出原因，白发就会消失。
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