青少年长白头发怎么办？

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　随着社会压力的增加，学生的压力也在增加……父母的期望、教师的希望、学生的影响、学校的排名等因素迫使学生努力学习，特别是在高中三年级。6点钟起床，1.2点钟睡觉是很常见的。睡眠不足、心理压力大、食物营养不均匀等都使越来越多的青少年白发。白发很容易长出来，但很难去除。目前，治疗这方面的药物很少，以下生成都润禾医院专科医生建议从日常调理来缓解有以下几点

　　放松身心，不要有太大的压力，尽你所能……只要快乐。

　　注意睡眠，多休息……睡眠好，精神好，睡眠影响人的各个方面。

　　多运动。注意工作与休闲的结合

　　多按摩促进血液循环 补血也有一定的作用。　　有时白发也是由缺钙引起的

　　多吃含有维生素和矿物质的食物。例如：海带、青菜、黑芝麻等。黑豆、红豆、黑芝麻、胡桃(胡桃有益于头发和记忆，你可以一天吃一两粒，记住不要吃油炸的)

　　蔬菜：胡萝卜，菠菜，香菇，黑木耳    肉类：鸡，猪肝，鱼
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