真实分享六种预防可减缓头发早白

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  杭州宝善堂医院医生介绍白发的预防需要从身体锻炼,到情绪调节,再到科学饮食,全方面加强预防。真实分享六种预防可减缓头发早白

  1、保持精神乐观,避免过强的精神刺激。现代社会环境,青年人应该学会心理保健和调节方法。既要会工作会学习,也要学会调节,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机。心理上相对平衡对于防止早生白发至关重要。

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  2、讲究饮食:多吃些富含优质蛋白、微量元素和维生素食物选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水等

  3、医生指导下酌情使用维生素、叶酸药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物有助于防止或延缓白发生成和发展。

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  4、坚持体育锻炼增强体质,能促进全身血液循环,增强毛发里制造黑色素细胞的功能。

  5、对慢性病(特别是肾虚患者)积极的治疗,争取早日康复。

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  6、采用梳头法或按摩法:用梳子梳头,用手掌或手指揉搓头发,每日早晚各1次,每次1-2分钟,每分钟梳或揉搓30-40次。

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