脂溢性脱发吃什么

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　　我患有脂溢性脱发好几年了,想了解一下脂溢性脱发吃什么能预防啊?医生称:有些青年人头发油脂分泌量大,油脂压迫头发根部,使头发所需的血液、营养供应受阻,容易出现脱发.所以脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人身上.脂溢性脱发临床表现为头皮多,发痒,头发油腻细软,头顶部头发逐渐稀疏,甚至完全秃顶.脱发速度和范围因人而异.(较好阅读:掉头发是什么原因)

　　一、健康的头发,每克大约含有微量元素铁130μg,锌167~172μg,铝5μg,硼7μg等.大量脱发多为严重缺锌所致.防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物,如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等.

　　二、蛋白质是头发的主要养分.要摄取充足的蛋白质食物,尤其是完全蛋白质.适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品.同时要多吃些富含碘和维生素B6族食物,以保持头发光泽、滋润.富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等.

　　三、脂溢性脱发者要保持心情舒畅,防止精神刺激.

　　四、要保持大便通畅.注意洗头方法:一般情况下每周洗一次,夏天每周洗两次,如油脂太多宜用硫碘香皂洗头.

　　五、脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食品、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和其他辛辣刺激性食物,注意盐份不能吸收过多,否则易脱发,还会阻碍头发生长.(较好阅读:治疗脱发的好方法)

　　对于脂溢性脱发吃什么,以上文章给予了表达,所以医生对广大脂溢性脱发患者,如果患有脂溢性脱发,应做到早发现、早治疗,更要做好提前预防的心里概念.