脱发的原因和减轻脱发程度

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　脱发是头发脱落的一种现象，可分为生理性和病理性。生理性脱发是指正常的脱发。病理性脱发是指异常或过度脱发。随着社会压力的增加和生活节奏的加快，环境的恶化，不良的饮食习惯，以及我们的不健康和亚健康也日益增加，在中国越来越多的脱发患者。以下是成都润禾医院医生具体分析如下：

　　遗传因素：脱发与遗传因素有一定的关系。父母脱发经常导致他们的后代失去头发。但这不是绝对的。这只有可能。

　　营养失衡：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质密切相关。当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至导致脱发。

　　内分泌紊乱：头发的生长与内分泌密切相关，如甲状腺素缺乏，会导致脱发。对于由甲状腺分泌紊乱引起的脱发，我们应该吃富含碘的食物，碘可以恢复富含碘的正常甲状腺功能，如海带、紫菜和海鱼;对于由大脑过度使用引起的脱发，女孩子应该注意工作和休息的结合。

　　根据分析，头发的主要成分是蛋氨酸氨基酸和胱氨酸，当它们缺乏时也会导致脱发。脱发是内因和外因共同作用的结果，所以我们应该从调节体内部开始。医学上，人们认为脱发是由于身体内部的不平衡造成的。脱发与气血、内分泌、肝肾、神经系统等有关。

　　应注意摄取富含铜、铁和氨基酸的食物。富含铜的食物包括动物肝脏、肾脏、核桃、榛子等。富含铁的食物包括动物肝脏、鸡蛋等。富含这两种氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。

　　要注意每天的心理调节，保持心情平稳，如发现更多脱发，不要惊慌，首先要找出是正常脱发还是异常脱发。如果是异常脱发，应该没有精神负担，只要没有毛囊损伤，头发完全可以恢复。注意饮食，少吃糖、盐、脂肪和辛辣的食物，不要喝太多。经常清洁头发，

　　洗发水温度不要太高或太低，不要使用强碱性肥皂，选择各种适合自己发质的洗发水。洗发后，在湿度变干之前你不能睡觉，否则很容易变得又热又湿，损坏你的头发。经常梳头。木梳子比较好。首先，梳理发梢，然后一步一步地爬到根部。脱发剂试图把头发剪短，以便把营养集中在根部。少风、烫发和染色。不要总是梳紧发型，比如小圆面包和马尾辫。

　　生活习惯应避免：经常运动、热食、洗完热水澡后出汗、注意遮蔽;冬季注意头部冷暖、夏日防晒;劳逸结合、不加班、不熬夜、不过度放纵;经常进行头部保健按摩。

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