充足的睡眠有助于预防脱发

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  充足的睡眠有助于预防脱发 --脱发有很多的原因,从医院看诊脱发的患者来看,还是大部分的患者平时睡眠不足是重要原因之一。所以对于脱发患者来说,睡眠也有助预防脱发的,那么如何保持良好的睡眠?睡眠引起的脱发又该怎样治疗呢?

  事实上,睡眠不足的对人体有很大的损害,大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱,使皮层警觉水平下降,使人感到昏昏沉沉。还会使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。睡眠不足的人也会出现焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐的情绪。最重要的是,睡眠不足会使机体的抵抗能力下降,患病的机率大大增加。

  睡眠不好头发最易受伤。从中医角度来看,头发的不良状况都与肾虚有关。而目前造成肾虚的原因就是睡眠质量不高,这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒,更主要的是指不良的睡眠习惯。另外,脾胃虚弱也会影响头发,减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱,营养供应不足而使头发大量脱落。

  成都润禾皮肤科主任说:"的睡眠方式是晚上10点半开始洗漱,然后上床睡觉,也就是说差不多11点进入梦乡,再到第二天6点左右醒来,应该说这是成年人最好的睡眠习惯。"皮肤科主任强调,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上尤其是晚10时到凌晨2时,这段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。否则,毛发的代谢及营养失去平衡就引起脱发。

  睡眠对于头发健康有如此重要的作用,那么,一般人睡多长时间。皮肤科医生介绍:"因人而宜吧,不同的人有不同的睡眠时间标准,婴幼儿每天平均睡眠17小时,儿童每天睡眠10小时,青少年每天睡眠9小时,成年人每天睡眠时间在7至8小时。如果长久保持过低的睡眠,将引发包括脱发在内的各种疾病。"

  成都润禾皮肤科医生指出除了睡眠问题,还是有很多的原因会引起脱发的,所以大家在治疗前一定要点清楚治疗的病因,这样治疗会事半功倍。如果说大家还有什么问题的话,大家可以点击咨询继续向我们理解脱发的其他有关问题!

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