充足的睡眠有助于预防脱发

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　　充足的睡眠有助于预防脱发 --脱发有很多的原因，从医院看诊脱发的患者来看，还是大部分的患者平时睡眠不足是重要原因之一。所以对于脱发患者来说，睡眠也有助预防脱发的，那么如何保持良好的睡眠?睡眠引起的脱发又该怎样治疗呢?

　　事实上，睡眠不足的对人体有很大的损害，大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。还会使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。睡眠不足的人也会出现焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐的情绪。最重要的是，睡眠不足会使机体的抵抗能力下降，患病的机率大大增加。

　　睡眠不好头发最易受伤。从中医角度来看，头发的不良状况都与肾虚有关。而目前造成肾虚的原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。另外，脾胃虚弱也会影响头发，减肥一定要适度。强制节食或用泻药极有可能造成脾胃虚弱，营养供应不足而使头发大量脱落。

　　成都润禾皮肤科主任说："的睡眠方式是晚上10点半开始洗漱，然后上床睡觉，也就是说差不多11点进入梦乡，再到第二天6点左右醒来，应该说这是成年人最好的睡眠习惯。"皮肤科主任强调，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上尤其是晚10时到凌晨2时，这段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。否则，毛发的代谢及营养失去平衡就引起脱发。

　　睡眠对于头发健康有如此重要的作用，那么，一般人睡多长时间。皮肤科医生介绍："因人而宜吧，不同的人有不同的睡眠时间标准，婴幼儿每天平均睡眠17小时，儿童每天睡眠10小时，青少年每天睡眠9小时，成年人每天睡眠时间在7至8小时。如果长久保持过低的睡眠，将引发包括脱发在内的各种疾病。"

　　成都润禾皮肤科医生指出除了睡眠问题，还是有很多的原因会引起脱发的，所以大家在治疗前一定要点清楚治疗的病因，这样治疗会事半功倍。如果说大家还有什么问题的话，大家可以点击咨询继续向我们理解脱发的其他有关问题!