日常生活怎样预防脱发

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日常生活怎样预防脱发

　　预防脱发首先要有健康的饮食，平时少吃辛辣刺激的食物，限制烟和酒，尽量少吃甜食和油腻的食物。注意饮食要多样化，由于头发的成分为蛋白质和微量元素，日常中我们要多吃新鲜水果和蔬菜、豆制品、芝麻、大枣、鱼类和瘦肉等有益于头发生长的食物。同时还应保持心情舒畅，养成良好的生活习惯，作息规律,严禁熬夜，有条件者尽量在十点前休息。

　　吸烟会导致头皮的毛细管收缩，影响血液对于头皮养分的供给，从而导致头发的发育减缓。而白酒，特别是烫热的白酒会使得头皮产生热气和湿气，也会引致脱发。即使啤酒、葡萄酒也应该适量，每周至少让肝脏休息两日。

　　日常生活中我们习惯用改善饮食以及舒缓压力的放肆来刺激毛发的身上，但是这很难收到事半功倍的效果。但是患者又不得不做，因为您难保头发会受护理的影响而再次生长出来。很多的护理方法，既然医生提出来便有提出来的道理。

　　缓解压力：每个人都是会有压力，但是要是长期都负担着过重的压力的话，是很容易出现脱发的，因此，平时一定要进行适当的运动，缓解压力。缓解压力会使人的头脑更加清醒，头部血液更加的流畅，头发长得更加的旺盛，对于脱发患者的治疗也是非常有帮助的。

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